win10 32位安装64位

跑步姿势到底存不存在一个完美的标准?

2017年5月,跑步学院在上海举办了第一期心率教练认证课程。为期2天的课程中,对各种跑步相关问题的讨论从未中断。这些问题大多python安装视频教程下载地址_最强资讯网来自普通的跑者,具有非常强的实操价值。每周六常规的「教练!请问」已进阶为由徐国峰亲自回答的Q&A集锦,希望能为大家答疑解惑。

- 往期问题 -

#01户外路跑和跑步机上跑有什么区别?

#02普通跑者真的需要斥巨资买心率设备么?

#03为什么跑步时心率到不了我想要的区间?

#04跑步要打败的不是对手,而是心底那个懦弱的自己

Photo vwin10声卡驱动正常但没声音_最强资讯网ia posemethod.com

Q:跑步中有没有一个标准动作,是大家可以依循的?

首先,我们来思考一个问题:何为标准?

想象一下你是一个工厂的工程师,现在这家工厂已经生产出一条世界上最高级、最完美的心率带。为了在另外一个城市也生产出一个一模一样的心率带,你android 删除文件夹失败_最强资讯网必须要设立一个文件标准。符合标准的东西才可以出货,而存在偏差的东西就必须淘汰。

跑步动作也是一样的,如果存在一个完美的标准,那么这个标准就是必须依循的,符合标准就是正确的,不符合就是不对,或者低效的。

跑步学院心率教练认证课2017年5月

此时,我们这就回到一个很重要的概念,完美。什么是完美?

《小王子》的作者圣埃克苏佩里曾说过:"完美不是指再没有东西能增加上去了, 而是指再也不能拿走一样东西了。"也就是说,当某一个东西,你不断把它砍掉、减掉,减到再也不能再减少,留下的最精华、最极简的东西,就会变成完美。

借用《小王子》的讲法,所谓完美/标准的投球姿势就是把多余动作全删除掉,变得极为精简势;所谓完美/汇编程序员收入_最强资讯网标准的泳姿,就是没有任何多余的动作,只留下最精华,最简单的元素。所谓完美/标准的跑姿,就是减损到再也没有多余动作的跑姿。

于是,罗曼诺夫博士总结说,跑步最精简的三个元素是:关键跑姿、落下、上拉。

如果一个跑者可以非常精简地做这三个动作元素的话,他/她的动作就会接近完美。如果有多余的动作,那就是浪费力气,也可能会造成受伤。比如,在落下的时候跨步就是一个多余动作。因为其他mysql innodb myisam 索引_最强资讯网的动作是比vb课程设计实例_最强资讯网较多余的,所以需要尽快通过,不能花太久的时间浪费在上面。

想了解更多心率科学训练的知识?

来参加中国史上最高规格马拉松训练营!

▼戳,即刻报名!

当前文章:http://katemandou.com/20180114/ae287_11042.html

发布时间:2018-04-23 11:13:23

android studio ndk路径配置文件  linux tablet charger  jquery权威指南第3版 pdf  用易语言怎么写游戏辅助  学编程要有电脑吗  win10比win8.1好吗  android模拟打开app  ios风格通知栏安智汉化  mysql数据优化  win10关闭快速启动 开机快  mysql id自增  flashfxp安卓app  eclipse git 自动更新  jquery官网打不开  红旗linux版本怎么查看  

------分隔线----------------------------

http://www.haberfm.comhttp://www.rsflower.comhttp://www.cdflds.comhttp://www.modulostur.comhttp://www.mochinese.comhttp://www.xingyancha.comhttp://www.ojxjss.ushttp://www.baoxinsh.comhttp://www.wxtbzd.ushttp://www.aipu7.cnhttp://www.ytit.cchttp://www.da8.ushttp://www.qzsnjx.comhttp://www.rongxingxc.comhttp://www.zgxxspw88.comhttp://www.yixuepeixun.com.cnhttp://www.syjjt.cnhttp://www.imchinese.com.cnhttp://www.glw636.cnhttp://www.eh7jkl.cnhttp://www.hkjlg.cnhttp://www.jinqianlong.cnhttp://www.o87.com.cnhttp://www.shgun.cnhttp://www.xisusz.cnhttp://www.szsenlu.cnhttp://www.nels.com.cnhttp://www.kmxpkj.cnhttp://www.tztxjx.cnhttp://www.mqaz.com.cnhttp://zhongfawang.cnhttp://ugzx.com.cnhttp://s1388.cnhttp://s9699.cnhttp://qu6if7.cnhttp://k9766.cnhttp://q18t21.cnhttp://dzmlb.cnhttp://pipii.cnhttp://00au.cnhttp://918xy.cnhttp://gxbls.cnhttp://xgppw.cnhttp://ynysdw.cnhttp://xiaoyeshuma.cnhttp://65gg.cnhttp://cndjw.cnhttp://dgaoyi.cnhttp://nbsgko.cn